踢猫效应：发怒之前先想想后果

  这是一种典型的负面情绪的传染所导致的恶性循环。很多时候人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响。当一个人的情绪变差时，潜意识会驱使他选择将弱于自己或等级低于自己的对象发泄不满情绪，受到强者情绪攻击的人又会去寻找自己的出气筒。

   胡乱发脾气会带来连锁反应，需要我们对此控制自己的情绪，稳住心态，避免因冲动引发更糟的后果，不要让情绪控制自己。

   此种效应在家庭、社会及人际交往中很普遍，关键是面对不良情绪该如何应对？

一，尽量不去表现出愤怒的情绪。遇到事情不要慌，要冷静。让“子弹飞一会”。要学会控制自己的负面情绪，不要用不良情绪去传染别的人。特别是不要用责骂讥讽对待别人，不要用粗暴的行为去干扰别人，不要用愤怒的语言发泄或者大发脾气，甚至不沟通生闷气。

第二，通过适当的方式转移自己的情绪，比如运动、倾诉、冥想等这些健康的方式释放情绪，但绝不能迁怒他人。

第三，在平时的工作与生活中要有边界感，就事论事，不将一件事情的情绪带入另一件事情当中。