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减轻负面情绪

已有 184 次阅读2013-12-16 21:22 |系统分类:谈书札记

减轻负面情绪：1)让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望。2)关爱自己,帮助你能帮助的人。3)放一曲舒缓的轻音乐,闭眼。4)没有必要嫉妒别人,也没必要羡慕别人。5)广泛阅读。6)自己不能看不起自己。7)学会调整情绪,尽量往好处想。8)用语方面尽量不伤害,哪怕遇到你不喜欢的人。

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