起居最重要的是睡眠。
古人说，不觅仙方觅睡方。睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人；
中医说，眠食二者为养生之要务，能眠者，能食者，能长生；
西医说，经过睡眠可以重新集聚能量，把一天活动所消耗的能量补偿回来，为次日活动储备新的能量；
科学说，人类生命的过程中，大约有三分之一的时间是在枕头上度过的，睡眠与健康是“终身伴侣”。
寂静法师说：睡眠是人体最好的修复机会。通常一个人睡眠不好，会引起身体不好，精神问题、情绪问题、工作问题。睡眠不好会引起很多问题。
天人合一。睡眠应遵循早睡早起原则，所谓日出而作，日落而息。有一份科学报告中讲过，人在中午最少睡10分钟，最好睡1.5小时。
人为什么要睡觉？睡眠是另一种形式的放松。身体放松了，不思维了，不操劳了，身体的机器也就是生命本身的智慧开始工作了。平常想这个，想那个，会干扰它的工作。所以，妄想多的人，杂念多的人，毛病就会多。一个人睡眠很好，身体就会很好，免疫力也会很高。
冥想比睡眠效果还要好。如果头天睡眠不好，第二天一定不要做重要事情。
另外还有电磁辐射问题。李**博士曾做过两个实验。一个是锅，就是把水放在金、银、铁、铝等不同锅里煮水，火源一样，水开后凉冷用来让小麦发芽，结果发现，金锅煮的水发芽最深，苗最高。铝锅煮的水发芽很浅，苗很小。第二个实验是锅一样，火源分别用柴火、煤炭、煤气、电和微波炉，柴火煮的水发芽最深，微波炉煮的水，小麦发芽很小很小。所以微波炉是不能用的，一家用微波炉，整个楼道都受影响。
手机充电最好在客厅，不要放在枕边，电视机插销看完及时拔掉，让家里的电磁辐射尽可能降低，有数据显示，现在我们所受的电磁辐射量是50年前的300多万倍。
